Naistenpiiri on luottamuksellinen tila ja hetki, jossa ohjaaja johdattaa osallistujat syvälliseen itsereflektioon. Ohjaaja alustaa teemaa ja esittää muutaman teemaan liittyvän kysymyksen. Jokainen osallistuja – yksi kerrallaan – saa tilaa jakaa omia ajatuksiaan ja tuntemuksiaan.

Piirissä syntyy aito yhteys itseen ja muihin, kun jokainen todella asettuu kuuntelemaan ja vastaanottamaan. Jokainen osallistuja tulee myös kuulluksi, nähdyksi ja kannatelluksi juuri sellaisena kuin on.

On hyvin voimaannuttava kokemus olla osana sallivaa ja rakastavaa ilmapiiriä, jossa on mahdollisuus näyttää kipukohtansa ja sanoittaa syvimpiä tunteitaan erityisesti naisena.

”Movement is something we are, not something we do.” – Emily Conrad

Tämä filosofia on lähellä meidän sydäntämme ja tapaamme hahmottaa kehon liikettä. Me kaikki olemme elämää, täynnä energiaa ja liikettä – erityisesti silloin, kun annamme kehollemme luvan ilmaista nämä energiat vapaasti ja luonnollisesti.

Kurssin tanssiosuudet ovat vapaita kaikesta koreografiasta ja vaatimuksista. Tanssisessiot on luotu syvällistä kehon kuuntelua varten, antaen tilaa uudenlaisen kehollisen yhteyden syntymiselle ja jännitysten vapautumiselle. Kun löydät yhteyteen kehosi kanssa, kehosi näyttää sinulle, miten liikkua.

Erilaiset musiikit herättävät meissä erilaisia tunteita. Voimme joko antautua musiikille ja antaa sen kuljettaa meitä, tai kohdatessamme itsessämme vastustusta voimme tanssia musiikkia vastaan – molemmat tiet ovat valittavissa.

Tanssissa haetaan erilaisia ilmaisutapoja, niin feminiinisen aaltoilevaa ja pehmeää kuin maskuliinisen terävää ja voimakastakin. Näin voidaan kokea keholla jotain uutta ja antaa sen vaikuttaa myös mieleen.

Joogan fyysinen harjoitus on mahdollisuus ymmärtää itseään kehollisesti paremmin ja syvemmin.

Kurssipäivät alkavat joogan asanaharjoituksella. Ne, joille joogaharjoittelu on tuttua, voivat tehdä oman joogaharjoituksensa itsenäisesti. Jos joogaharjoittelu ei ole tuttua, toinen ohjaajista opastaa rauhallisesti ja selkeästi alkeistason joogaharjoitukseen.

Tarkoitus on herätellä keho tuntemaan ja avautumaan – toisaalta niin, että se voi päästää jännityksiä ja pidätyksiä, toisaalta niin, että se voi laajentua hengittämään isosti. Näin saadaan myös energia virtaamaan kehossa ja tunteissa.

Ashtangajoogan asanaharjoitus onkin hyvin pitkälle hengityspainotteista. Aluksi opetellaan yhdistämään hengitys ja liike ja pitämään hengitys vapaana kaikenlaisissa liikeradoissa.

Joogaharjoitus ja tanssi kytkeytyvät yhteen näissä viikonlopuissa niin, että jos jooga nostaa pintaan jotain emotionaalista, tanssisessiossa sitä voi hyödyntää. Voi siis itse antaa emootiolle enemmän tilaa tai voimaa ja opetella ilmaisemaan kehollaan sitä, mitä ei aiemmin ole ilmaissut.