On this page you can discover the detailed descriptions of workshops and trainings usually only in Finnish.
If something resonates with you, if you are interested in participating, connect with me via e-mail: anne@annenuotio.com. I’d be glad to give you more information!
I’d be happy to speak English or French in any workshop or training in Finland!
Tammikuussa 2025 alkaa Hämeenlinnan Hyvän Olon Joogakeskuksessa kuusi kertaa kokoontuva naisten ryhmä. Sen aikana jokainen löytää omat todelliset tunteensa ja rohkeutensa ja halun jakaa oman elämänsä tärkeitä asioita muiden kanssa. Jokainen oppii myös olemaan oman elämänsä valokeilassa.
Tule löytämään itsesi tanssin, joogan ja naisten piirin avulla kahden tanssivan, joogaavan ja elämää rakastavan naisen ohjauksessa! Kuuden kerran naisten piiri – Oman elämäsi valokeilassa – saa ihmisyytesi ja naiseutesi kukoistukseen!
Tämä kahdeksanpäiväinen retriitti on tarkoitettu säännöllisesti asanaharjoitusta tekeville syventämään kehollista läsnäoloa, avaamaan pranatason tietoisuutta ja kirkastamaan mieltä. Retriitti on mahdollisuus uppoutua omaan olemukseen kokonaisvaltaisesti ja ymmärtää itseään paremmin harjoitusten, levon ja tasapainoisen ruokavalion tuella.
Tervetuloa syyskauden aloituskursseille aloittamaan jooga, kertaamaan perusasioita tai syventämään harjoitusta!
Ashtangajoogan keskittyneesti tehty harjoitus vaikuttaa kehon lisäksi tasapainottavasti myös mieleen ja tunteisiin. Kun antaudut hengityksellesi, et voi ajatella muuta kuin tätä hetkeä.
Harjoituksen jälkeen olo on avoin, kevyt ja läsnäoleva.
Tervetuloa syyskauden aloituskursseille aloittamaan jooga, kertaamaan perusasioita tai syventämään harjoitusta!
Ashtangajoogan keskittyneesti tehty harjoitus vaikuttaa kehon lisäksi tasapainottavasti myös mieleen ja tunteisiin. Kun antaudut hengityksellesi, et voi ajatella muuta kuin tätä hetkeä.
Harjoituksen jälkeen olo on avoin, kevyt ja läsnäoleva.
Tervetuloa syyskauden päätöskursseille aloittamaan jooga, kertaamaan perusasioita tai syventämään harjoitusta!
Ashtangajoogan keskittyneesti tehty harjoitus vaikuttaa kehon lisäksi tasapainottavasti myös mieleen ja tunteisiin. Kun antaudut hengityksellesi, et voi ajatella muuta kuin tätä hetkeä.
Harjoituksen jälkeen olo on avoin, kevyt ja läsnäoleva.
Tervetuloa syyskauden päätöskursseille aloittamaan jooga, kertaamaan perusasioita tai syventämään harjoitusta!
Ashtangajoogan keskittyneesti tehty harjoitus vaikuttaa kehon lisäksi tasapainottavasti myös mieleen ja tunteisiin. Kun antaudut hengityksellesi, et voi ajatella muuta kuin tätä hetkeä.
Harjoituksen jälkeen olo on avoin, kevyt ja läsnäoleva.
Mitä jos sinunkin olisi mahdollista tehdä pysyvä rauha rahan kanssa ja alkaa elää pelotonta ja rentoa elämää? Ja tämä kaikki riippumatta siitä, kuinka paljon tililläsi kulloinkin on rahaa?
Tällä ainutlaatuisella 6 viikon verkkokurssilla opit suhtautumaan rahaan aivan uudella, runsautta tuovalla ja eettisesti kestävällä tavalla.
Tällä kurssilla esittelen biodynaamista filosofiaa sekä joitakin biodynaamisen hoitotradition käsitteitä. Tuon näitä käsitteitä joogaharjoittelun rinnalle sekä kerron, mitä iloa niiden soveltamisesta voi olla elämässä yleensä.
Tervetuloa Vapun ajan joogakursseille aloittamaan jooga, kertaamaan perusasioita tai syventämään harjoitusta!
Ashtangajoogan keskittyneesti tehty harjoitus vaikuttaa kehon lisäksi tasapainottavasti myös mieleen ja tunteisiin. Kun antaudut hengityksellesi, et voi ajatella muuta kuin tätä hetkeä.
Harjoituksen jälkeen olo on avoin, kevyt ja läsnäoleva.
Kaikki työ voi olla kuormittavaa, mutta mikä tahansa työ voi myös olla voimavaroja lisäävää. Tämä koulutus antaa sinulle kokemuksen siitä, miten voit olla työssäsi täysin rauhassa ja energiatasapainossa ilman jatkuvaa ponnistelua.
Terapiatyötä tekeville rajojen asettaminen ja niiden kunnioittaminen on itsestäänselvää. Kuitenkin omalle energialle on usein vaikea asettaa rajoja sen toimiessa hermostomme ohjaamana ja pitkälti tiedostamattomasti. Jos väsymme ja kuormitumme, kyse voikin olla epämääräisistä energeettisistä rajoista.
Sakraalijoogan jatkoryhmässä sukellamme elämän herkkään kenttään primäärihengityksen avulla. Tämä sensitiivinen kenttä heijastelee elämän alkuperäisiä ja muuntuvia rytmejä. Primäärihengitys häiriintyy helposti voimakkaista intentioista, teknisistä suorituksista ja ylimääräisestä pyrkimyksestä. Paineen alla se sulkeutuu ja sen alkuvoima ja piilevä potentiaali katoavat.
Kurssilla opit tunnistamaan ja vapauttamaan turhan jännityksen sekä antautumaan elämän hienovaraiselle virtaukselle. Harjoituksissa painopiste on hiljentymisessä ja kuuntelussa, jotta primäärihengitys voi tulla esiin kaikessa voimassaan.
Tervetuloa ashtangajoogakurssille, niin ensikertalaiset kuin tututkin joogaajat! On ilo voida jakaa tämän syvästi vaikuttavan harjoituksen voima teidän kanssanne! Olen aina inspiroitunut voidessani työskennellä keskittyneesti kehon, hengityksen ja energian tasoilla. Ashtangajoogassa nämä kaikki osa-alueet kietoutuvat yhteen, ja harjoituksen kautta myös mielemme ja tunteemme tasapainottuvat luonnollisesti – kun keho löytää harmonian, se heijastuu suoraan ajatuksiimme ja tunteisiimme.
Tervetuloa helmi-maaliskuun intensiivikursseille aloittamaan jooga, kertaamaan perusasioita tai syventämään harjoitusta!
Ashtangajoogan keskittyneesti tehty harjoitus vaikuttaa kehon lisäksi tasapainottavasti myös mieleen ja tunteisiin. Kun antaudut hengityksellesi, et voi ajatella muuta kuin tätä hetkeä.
Harjoituksen jälkeen olo on avoin, kevyt ja läsnäoleva.
Tervetuloa käynnistämään joogavuosi Hyvän Olon Joogakeskukseen!
Vuoden alku on täydellinen hetki tehdä vielä sisäinen lupaus itselle joogan suhteen. Kun syvennyt kurssilla joogaharjoitukseen useana päivänä, saat tuntuvan muistutuksen harjoittelun voimasta. Anna keholle ja mielelle lempeä uusi alku ja lujita hyvinvointiasi luonnollisesti!
Ashtangajooga lisää joustavuutta ja voimaa kehoon, tukee arjessa palautumista sekä tuo tasapainoa sisäiseen maailmaan.
Tiedät varmasti, mikä elämässäsi on todella tärkeää. Tiedät myös, mitkä asiat saavat sinussa ilon ja innostuksen heräämään. Aavistus täyttymyksestä on ajoittain läsnä. Mutta…tunnetko todelliset intohimosi?
Intohimosi ovat sinulle sisäisesti tärkeimpiä asioita. Ne kertovat, mitä syvällä sisimmässäsi haluat tehdä ja toteuttaa elämässäsi. Jos et ole yhteydessä sydämesi paloon, teet luultavasti valintoja epäolennaisempien tunteiden ohjaamana.
Tämä koulutus on suunnattu niille Annen joogaopettajakoulutuksen käyneille, jotka haluavat keskittyä itsensä kuuntelemiseen yhteisesti luodussa hiljaisuudessa ja edelleen hienosäätää omaa harjoitteluaan.
Jokaisen oma harjoittelu on ohjauksen ja avustamisen perusta. Siksi myös tässä koulutuksessa on olennaista voida paneutua omaan harjoitteluun ja voida päästää irti muista asioista. Viikonloppujen on tarkoitus olla meditatiivisia ja hiljentymiseen kutsuvia kokonaisuuksia. Ohjelmassa on rentoutusta, meditaatiota ja chantingiä tukemassa asanaharjoituksen ydintä.
Tervetuloa ashtangajoogakurssille, niin ensikertalaiset kuin tututkin joogaajat! On ilo voida jakaa tämän syvästi vaikuttavan harjoituksen voima teidän kanssanne! Olen aina inspiroitunut voidessani työskennellä keskittyneesti kehon, hengityksen ja energian tasoilla. Ashtangajoogassa nämä kaikki osa-alueet kietoutuvat yhteen, ja harjoituksen kautta myös mielemme ja tunteemme tasapainottuvat luonnollisesti – kun keho löytää harmonian, se heijastuu suoraan ajatuksiimme ja tunteisiimme.
Sakraalijoogan jatkoryhmä on avoin sakraalijoogan jatkokoulutuksen käyneille. Vuonna 2024 jatkoryhmän viikonloppuja on kolme.
Asanaharjoitus on edelleen kaiken perustana. Se virittää tietoiseen läsnäoloon kehon tuntemuksille samalla, kun siitä kumpuaa juurevuus ja kehollinen tuki henkisille harjoituksille. Kehollinen harjoitus herkistää myös energiakentässä tapahtuvien muutosten tuntemiselle ja edistää avautumista universaaliin energiaan.
Tervetuloa lokakuun intensiivikursseille aloittamaan jooga, kertaamaan perusasioita tai syventämään harjoitusta!
Ashtangajoogan keskittyneesti tehty harjoitus vaikuttaa kehon lisäksi tasapainottavasti myös mieleen ja tunteisiin. Kun antaudut hengityksellesi, et voi ajatella muuta kuin tätä hetkeä.
Harjoituksen jälkeen olo on avoin, kevyt ja läsnäoleva.
Tällä kurssilla opit konkreettisesti mitä on Neutraali, joka pohjaa luonnollisiin kehon, mielen ja energian tukipisteisiin. Kun saat siitä kiinni, saat elinikäisen työvälineen, joka rakentaa tasapainoasi aina vain ideaalimpaan suuntaan. Opit myös miten suuntautua Terveyteen ja miten ohjaat asiakastasi sitä kohti. Saat uutta tietoisuutta omaan työhösi ja arkeesi.
Alkeiskurssi alkaa lempeällä sukelluksella joogan maailmaan keskittyen ensisijaisesti rentoutumiseen ja oman kehon ja olemuksen syvempään tuntemiseen. Ensimmäisen kurssi-illan aikana huomio suunnataan erityisesti hengitykseen. Silloin käydään läpi erilaisia näkökulmia hengitykseen ja tehdään muutamia hengitysharjoituksia. Keho herää miellyttävästi eloon, kun hengityksen syvyys saa energian virtaamaan kaikkialla kehossa.
Tiedät varmasti, mikä elämässäsi on todella tärkeää. Tiedät myös, mitkä asiat saavat sinussa ilon ja innostuksen heräämään. Aavistus täyttymyksestä on ajoittain läsnä. Mutta…tunnetko todelliset intohimosi?
Intohimosi ovat sinulle sisäisesti tärkeimpiä asioita. Ne kertovat, mitä syvällä sisimmässäsi haluat tehdä ja toteuttaa elämässäsi. Jos et ole yhteydessä sydämesi paloon, teet luultavasti valintoja epäolennaisempien tunteiden ohjaamana.
Jooga, maalaaminen ja tanssi ovat kaikki tapoja rakastaa elämää, ylistää sitä ja luoda sisimmästään jotain ainutkertaista ja parempaa. Nämä ilmaisukeinot avaavat myös uusia reittejä syvälle itseemme ja itsestämme ulos.
Tämä viikonloppukurssi on mahdollisuus ilmentää syvimpiä tuntojasi, tuoda sisäistä maailmaasi ja omaa ainutlaatuisuuttasi esiin rytmein, liikkein, muodoin ja värein.
Tervetuloa heinäkuun intensiivikursseille aloittamaan jooga, kertaamaan perusasioita tai syventämään harjoitusta!
Ashtangajoogan keskittyneesti tehty harjoitus vaikuttaa kehon lisäksi tasapainottavasti myös mieleen ja tunteisiin. Kun antaudut hengityksellesi, et voi ajatella muuta kuin tätä hetkeä.
Harjoituksen jälkeen olo on avoin, kevyt ja läsnäoleva.
Tämä kahdeksanpäiväinen retriitti on tarkoitettu säännöllisesti asanaharjoitusta tekeville syventämään kehollista läsnäoloa, avaamaan pranatason tietoisuutta ja kirkastamaan mieltä. Retriitti on mahdollisuus uppoutua omaan olemukseen kokonaisvaltaisesti ja ymmärtää itseään paremmin levon, tasapainoisen ruokavalion ja harjoitusten tuella.
Jatkoryhmän osallistujat saavat mahdollisuuden tukevoittaa jo olemassa olevaa osaamistaan panostamalla erityisesti hiljentyneeseen sisäiseen tilaan ja harjoitukseen syventymiseen.
Alkeisjatkoryhmä tarjoaa jatkumon niille, jotka ovat jo käyneet alkeiskurssin ja haluavat syventää harjoitteluaan.
Alkeiskurssi alkaa lempeällä sukelluksella joogan maailmaan keskittyen ensisijaisesti rentoutumiseen ja oman kehon ja olemuksen syvempään tuntemiseen.
Embrace the forthcoming December, where an exquisite women’s group shall convene amidst the enchanting realm of Hyvän Olon Joogakeskus Yoga Center in Finland. In these gatherings, a splendid voyage awaits igniting the flame of authenticity, courage, and the yearning to share profound aspects of woman’s life with kindred spirits. You’ll learn to enjoy being in the spotlight of our own life.
Tiedät varmasti, mikä elämässäsi on todella tärkeää. Tiedät myös, mitkä asiat saavat sinussa ilon ja innostuksen heräämään. Aavistus täyttymyksestä on ajoittain läsnä. Mutta…tunnetko todelliset intohimosi?
Intohimosi ovat sinulle sisäisesti tärkeimpiä asioita. Ne kertovat, mitä syvällä sisimmässäsi haluat tehdä ja toteuttaa elämässäsi. Jos et ole yhteydessä sydämesi paloon, teet luultavasti valintoja epäolennaisempien tunteiden ohjaamana.
Alkeiskurssi alkaa lempeällä sukelluksella joogan maailmaan keskittyen ensisijaisesti rentoutumiseen ja oman kehon ja olemuksen syvempään tuntemiseen. Ensimmäisen kurssi-illan aikana huomio suunnataan erityisesti hengitykseen. Silloin käydään läpi erilaisia näkökulmia hengitykseen ja tehdään muutamia hengitysharjoituksia. Keho herää miellyttävästi eloon, kun hengityksen syvyys saa energian virtaamaan kaikkialla kehossa.
Alkeiskurssi alkaa lempeällä sukelluksella joogan maailmaan keskittyen ensisijaisesti rentoutumiseen ja oman kehon ja olemuksen syvempään tuntemiseen. Ensimmäisen kurssi-illan aikana huomio suunnataan erityisesti hengitykseen. Silloin käydään läpi erilaisia näkökulmia hengitykseen ja tehdään muutamia hengitysharjoituksia. Keho herää miellyttävästi eloon, kun hengityksen syvyys saa energian virtaamaan kaikkialla kehossa.
Tiedät varmasti, mikä elämässäsi on todella tärkeää. Tiedät myös, mitkä asiat saavat sinussa ilon ja innostuksen heräämään. Aavistus täyttymyksestä on ajoittain läsnä. Mutta…
tunnetko todelliset intohimosi?
Tämä joogaviikonloppu sopii kaikille aiemmin Annen jossain pidemmässä joogakoulutuksessa olleille. Ohjelmassa vuorottelevat hiljentyminen, pysähtyminen, liike, energian vapauttaminen ja uuden energian vastaanottaminen.
Jos olet kaivannut elämääsi rauhaa, selkeyttä ja inspiroitunutta asennetta, tältä kurssilta näitä asioita saat! Opit joogan perusharjoituksen ja voit jatkaa harjoittelua viikkotunneilla, mutta voit halutessasi harjoitella myös itsenäisesti.
Jooga, maalaaminen ja tanssi ovat kaikki tapoja rakastaa elämää, ylistää sitä ja luoda sisimmästään jotain ainutkertaista ja parempaa. Nämä ilmaisukeinot avaavat myös uusia reittejä syvälle itseemme ja itsestämme ulos.
Tämä viikonloppukurssi on mahdollisuus ilmentää syvimpiä tuntojasi, tuoda sisäistä maailmaasi ja omaa ainutlaatuisuuttasi esiin rytmein, liikkein, muodoin ja värein.
Tämä kahdeksanpäiväinen retriitti on tarkoitettu säännöllisesti asanaharjoitusta tekeville syventämään kehoymmärrystä, keventämään mielenmaisemaa ja avaamaan harjoitukseen uusia ulottuvuuksia. Retriitti on mahdollisuus uppoutua omaan olemukseen myös energeettisesti ja ymmärtää siitä enemmän levon, tasapainoisen ruokavalion ja harjoitusten tuella.
Sakraalitanssi on Anne Nuotion kehittämä meditatiivinen ja terapeuttinen menetelmä, jossa tanssija voi hakea kehollista ilmaisua sille, mikä juuri käsillä olevalla hetkellä nousee pintaan ja kaipaa tilaa. Tanssi antaa mahdollisuuden myös tutkia sitä mikä on mielessä tai tunteissa vaikeaa, lukossa tai kiellettyä. Tukahdutettua energiaa voi sitten vapauttaa tietoisesti.
Ashtangajoogan alkeiskurssilla palaat suurimpaan voimavaraasi, hengitykseen. Opit hengittämään tavalla, joka muuttaa suhteesi kehoosi. Liikkeistäsi tulee pehmeitä ja sulavia ja liikkuminen alkaa tuntua mukavalta. Alkeiskurssilla paneudutaan myös joogan henkiseen perustaan ja joogaharjoittelun merkitykseen arkielämän kannalta. Saat heti ensi askeleistasi kiinni siitä, miten jooga tuo elämään mielekkyyttä ja elämä joogaan!
Kaikki työ voi olla kuormittavaa, mutta mikä tahansa työ voi myös olla voimavaroja lisäävää. Monilla ihmisillä voimavaralähteet ovat kytkeytyneet mielen toimintoihin. Tällä kurssilla opit avaamaan myös energiatason voimavaroja. Kurssin opetusaiheet perustuvat Biodynaamisen kraniosakraaliterapian periaatteille. Tämä hoitoperinne on siinä mielessä erityinen, että pääpaino on hoitajan neutraalissa, läsnäolevassa, myötätuntoisessa ja avoimessa tilassa. Hoito tapahtuu hoitajan tasapainoisesta olotilasta käsin.
Tällä kurssilla opit konkreettisesti mitä on Neutraali, joka pohjaa luonnollisiin kehon, mielen ja energian tukipisteisiin. Kun saat siitä kiinni, saat elinikäisen työvälineen, joka rakentaa tasapainoasi aina vain ihanteellisempaan suuntaan. Opit myös miten suuntautua fyysiseen ja psyykkiseen Terveyteen ja miten omalla läsnäolollasi ja suuntautumisellasi saat myös kanssaihmiset parempaan tasapainoon. Saat uutta tietoisuutta vuorovaikutustilanteisiin oli kyse sitten parisuhteesta, perheestä työyhteisöstä tai muista ihmissuhteista.
Tiedät varmasti, mikä elämässäsi on todella tärkeää. Tiedät myös, mitkä asiat saavat sinussa ilon ja innostuksen heräämään. Aavistus täyttymyksestä on ajoittain läsnä. Mutta…
tunnetko todelliset intohimosi?
Jooga, maalaaminen ja tanssi ovat kaikki tapoja ylistää elämää samalla kun ne ovat taivaallisia itsensä rakastamisen tapoja. Kun emme häpeä itseämme, sitä, mitä tunnemme ja miten asiat meissä ottavat tilaa, ilmaisemme itseämme syvimmistä tunnoistamme käsin. Haluamme tuoda sisäisen ainutlaatuisuutemme maailmaan.
Näiden ashtangajoogakurssien yhteisteemana on stressitön elämä. Stressitön elämä on mahdollista. Ensin pitää ymmärtää, mitä stressi on ja sitten osata tunnistaa energeettiset rajat. Näin voimme tietää, milloin levätä, milloin pysähtyä ja milloin on toiminnan aika.
Joogan päämäärä on rakkaus. Se on luultavasti myös monen ihmisen päämäärä elämässä. Tavallaan yksinkertaista, ja lopulta ei sitten kuitenkaan. Niin moni asia tulee tönimään ja kolhimaan rakkauttamme!
Tämän kurssin teemana on keveys ja uudelle avautuminen. Harjoituksilla haetaan ilmavuutta hengitykseen ja luonnollista pehmeyttä kehon liikkeisiin. Suurimman esteen virtaavuudelle asettaa yleensä mieli, joka tarvitsee haasteen tunnetta kokeakseen mielekkyyttä. Niinpä katsomme myös mielen kiinnikkeitä joogafilosofiaan nojaten ja päästämme irti totutuista tavoista katsoa asioita.
Ashtangajoogan alkeiskurssilla lähdetään liikkeelle aivan alusta. Katsahdetaan joogan historiaan ja katsotaan, miten erilaisista asioista joogaharjoittelu voi koostua. Kurssilla tutustutaan myös ashtangajoogan perinteeseen, joka on vielä varsin nuori suhteessa joogan historiaan.
Kurssin ohjelma rakentuu muinaisen joogatekstin, Patanjalin Yoga Sutran, alkuosalle. Filosofiaopetuksessa tutkimmekin yhdessä tätä tekstiä ja miten se etenee ymmärrettävästi joogaharjoittelun tuodessa muutoksia ihmisen eri puoliin. Tutustumme citta vṛtteihin, erilaisista syistä syntyviin mielenliikkeisiin ja siihen, minkälainen elämä seuraa kontrolloimattoman mielen liikkeistä.
Tiedät varmasti, mikä elämässäsi on todella tärkeää. Tiedät myös, mitkä asiat saavat sinussa ilon, täyttymyksen ja innostuksen heräämään. Mutta…
tunnetko todelliset intohimosi?
Intohimosi ovat sinulle sisäisesti tärkeimpiä asioita. Ne kertovat, mitä syvällä sisimmässäsi haluat tehdä ja toteuttaa elämässäsi. Jos et ole yhteydessä sydämesi liekkiin, voi käydä niin, että teet päätöksiä muiden tunteiden pohjalta. Tai ehkä jätät tekemättä päätöksiä, kun et ole yhteydessä liekkisi huminaan.
Tällä kurssilla tutkimme muutamia biodynaamisen kraniosakraaliterapian perusperiaatteita ja tutustumme Primäärihengitysjärjestelmään niin teoriassa kuin käytännössäkin. Oman sisäisen hiljaisuutemme avulla saamme yhteyden Primäärihengityssysteemiin ja tunnemme sen hienovaraiset ilmenemistavat kehon nesteissä ja kudoksissa. Näin saamme aavistuksen tästä ainutlaatuisesta, parantavasta hoitomuodosta.
Kun joogaharjoittelusi on säännöllistä ja osa elämääsi, se tuo arkeesi tasapainoa ja läsnäoloa. Silti kaipaat siihen varmasti aika ajoin pilkahduksia suuremmasta autuudesta, joka avaa tietä korkeampaan värähtelyyn. Haluat luultavasti myös voida keskittyä pidemmän jakson ainoastaan omaan harjoitukseesi ja näin avata itsestäsi tutkimattomia puolia. Silloin on retriitin aika!
Seminaarissa tutustutaan biodynaamisen kraniosakraalitereapian perusperiaatteisiin, kuten William Garner Sutherlandin tunnetuksi tekemään primäärihengityksen mekanismiin. Biodynaamisessa käsitteistössä myös Terveys ja Elämän Henki saavat paljon tilaa.
Ashtangajoogan alkeiskurssilla palaat suurimpaan voimavaraasi, hengitykseen. Opit hengittämään tavalla, joka muuttaa suhteesi kehoosi. Liikkeistäsi tulee pehmeitä ja sulavia ja liikkuminen alkaa tuntua mukavalta. Alkeiskurssilla paneudutaan myös joogan henkiseen perustaan ja joogaharjoittelun merkitykseen arkielämän kannalta. Saat heti ensi askeleistasi kiinni siitä, miten jooga tuo elämään mielekkyyttä ja elämä joogaan!
Onko sinulla ongelmia rahan kanssa? Ovatko rahasi aina vähissä, vaikka tuloja pitäisi teoriassa olla riittävästi? Aiheuttaako raha ristiriitoja parisuhteessasi tai perheessäsi? Tuntuuko laskujen maksaminen epämukavalta, vaikka tililläsi olisikin rahaa?
Oletko kuluttanut voimasi loppuun? Onko kehossasi kolotuksia? Onko elämänilo mennyt piiloon? Ei hätää! Huhtikuinen rentoutumis- ja latautumisviikonloppu Hyvän Olon Joogakeskuksessa muuttaa takuuvarmasti kaiken paremmaksi!
Tällä kurssilla tutkimme muutamia biodynaamisen kraniosakraaliterapian perusperiaatteita ja tutustumme Primäärihengitysjärjestelmään niin teoriassa kuin käytännössäkin. Oman sisäisen hiljaisuutemme avulla saamme yhteyden Primäärihengityssysteemiin ja tunnemme sen hienovaraiset ilmenemistavat kehon nesteissä ja kudoksissa. Näin saamme aavistuksen tästä ainutlaatuisesta, parantavasta hoitomuodosta.
Ashtangajoogan alkeiskurssilla palaat suurimpaan voimavaraasi, hengitykseen. Opit hengittämään tavalla, joka muuttaa suhteesi kehoosi. Liikkeistäsi tulee pehmeitä ja sulavia ja liikkuminen alkaa tuntua mukavalta. Alkeiskurssilla paneudutaan myös joogan henkiseen perustaan ja joogaharjoittelun merkitykseen arkielämän kannalta. Saat heti ensi askeleistasi kiinni siitä, miten jooga tuo elämään mielekkyyttä ja elämä joogaan!
Tiedät varmasti, mikä elämässäsi on todella tärkeää. Tiedät myös, mitkä asiat saavat sinussa ilon, täyttymyksen ja innostuksen heräämään. Mutta…
tunnetko todelliset intohimosi?
Intohimosi ovat sinulle sisäisesti tärkeimpiä asioita. Ne kertovat, mitä syvällä sisimmässäsi haluat tehdä ja toteuttaa elämässäsi. Jos et ole yhteydessä sydämesi liekkiin, voi käydä niin, että teet päätöksiä muiden tunteiden pohjalta. Tai ehkä jätät tekemättä päätöksiä, kun et ole yhteydessä liekkisi huminaan.
Onko sinulla ongelmia rahan kanssa? Ovatko rahasi aina vähissä, vaikka tuloja pitäisi teoriassa olla riittävästi? Aiheuttaako raha ristiriitoja parisuhteessasi tai perheessäsi? Tuntuuko laskujen maksaminen epämukavalta, vaikka tililläsi olisikin rahaa?
Voimien viikonloppu tarjoaa osallistujille rauhaa, hiljaisuutta ja leppoisaa yhdessäoloa. Joogaharjoituksissa Anne on läsnä muistuttamassa kehon luonnollisten liikeratojen kuuntelusta ja antautuneesta keskittyneisyydestä. Jukka-Pekka opettaa vitaalishiatsua, hoitoa, jonka vastaanottaminen vie jokaisen syvään ja monesti jopa ennenkokemattomaan rentouden tilaan.
Tämä ainutlaatuinen verkkokurssi on juuri sinulle, joka koet olevasi jumissa vaikeiden tunteiden aiheuttamassa psykofyysisessä kärsimyksessä. Se voi liittyä tiettyyn tunteeseen tai sen alkuperä voi olla epämääräinen. Se voi tuntua kehossasi, mielessäsi tai ─ kuten useimmilla ihmisillä ─ molemmissa. Kärsimys voi olla valtavan suurta tai tuntua vain ajoittaisina häivähdyksinä, mutta joka tapauksessa se on epämiellyttävä riippakivi, josta haluaisit päästä eroon.
Ashtangajoogan alkeiskurssilla lähdetään liikkeelle aivan alusta. Katsahdetaan joogan historiaan ja katsotaan, miten erilaisista asioista joogaharjoittelu voi koostua. Ashtangajoogan alkeisjatkokurssi on niille, jotka ovat käyneet alkeiskurssin ja harjoitelleet sen jälkeen jonkin verran.
Tämä ryhmä on tarkoitettu Annen opettajakoulutuksissa olleille tai parhaillaan oleville jatkokoulutukseksi ja työnohjaukseksi. Viikonloppuna tehtäviin harjoituksiin sisältyy asanat, chanting ja jooganidra. Muutoin paneudutaan opettajan tehtäviin niin asanaharjoituksen vetäjänä kuin henkisenä opastajanakin.
Tällä kurssilla tutkimme muutamia biodynaamisen kraniosakraaliterapian
perusperiaatteita ja tutustumme Primäärihengitysjärjestelmään niin teoriassa kuin käytännössäkin. Oman sisäisen hiljaisuutemme avulla saamme yhteyden Primäärihengityssysteemiin ja tunnemme sen hienovaraiset ilmenemistavat kehon nesteissä ja kudoksissa. Näin saamme aavistuksen tästä ainutlaatuisesta, parantavasta hoitomuodosta.
Kun olit lapsi, et ajatellut olevasi joku. Et ollut erillinen. Kun koit jotain, teit samantien. Aikuisena harkitset. Meillä jokaisella on muisto siitä, millaisia olimme ennen egon nousua hallitsemaan ja kontrolloimaan todellisia tunteitamme…
Kesäkursseilla on jokaisella ryhmällä oma teemansa.
Ashtangajoogan alkeiskurssilla opetellaan alkeisharjoitus ja tutkitaan samalla, millaisia vaikutuksia asanoilla on mieleemme, hengitykseemme ja kehoomme. Joskus ihmisillä on sellainen käsitys, että asanat ovat kuin voimistelua.
Voimien viikonloppu tarjoaa osallistujille rauhaa, hiljaisuutta ja leppoisaa yhdessäoloa. Joogaharjoituksissa Anne on läsnä muistuttamassa kehon luonnollisten liikeratojen kuuntelusta ja antautuneesta keskittyneisyydestä. Jukka-Pekka opettaa vitaalishiatsua, hoitoa, jonka vastaanottaminen vie jokaisen syvään ja monesti jopa ennenkokemattomaan rentouden tilaan.
Syyllisyydentunto on merkittävä signaali siitä, että jotain on kesken. Ihminen ei välttämättä koe syyllisyyttä, vaan käyttäytyy kuin olisi syyllinen johonkin. Hän esimerkiksi kantaa vastuuta asioista, jotka eivät kuulu hänelle. Myös jatkuva huolestuneisuus voi olla merkki syvällä olevasta syyllisyydentunteesta.
Ihminen tuntee syvää mielekkyyttä ja rauhaa ollessaan todella läsnä käsillä olevassa hetkessä. Joogaharjoitukset tukevat tätä suuntaa, jossa harjoittelija alkaa erottaa länsäoloa estäviä syitä. Jotkut syyt ovat mielessä, jotkut tunteissa, jotkut pranassa ja jotkut kehossa.
Tämä kurssi antaa kokonaisvaltaisen kokemuksen siitä, miltä tuntuu elää elämää ja onnellisuutta sykkivässä kehossa.
Ohjelma on rakennettu siten, että joogaharjoitukset tuovat oman kehon tuntemusten äärelle ja avaavat mielen läsnäolevaksi tähän hetkeen. Elävän ravinnon ateriat sekä puhdistavat kehoa ja mieltä että tuovat välittömästi elinvoimaisen tunteen.
Voimien viikonloppu tarjoaa osallistujalle omaa rauhaa, virkistäytymistä
ja hiljaisuutta kauniissa maalaismaisemissa.
Voit rauhoittua kuuntelemaan kehoasi ashtangajoogaharjoituksissa Annen lämpimässä ja läsnäolevassa ohjauksessa. Joogaharjoitteluasi tulee tukemaan Jukka-Pekan vetämät vitaalishiatsusessiot, jotka vievät syvään hiljaisuuteen…
Sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin tarvitaan terveellistä ravintoa ja tietoista, kehoa hoitavaa liikettä. Myös ihmisen immuniteetti vahvistuu näillä rakennusaineksilla.
Tällä kurssilla saat kokemuksen siitä, miltä tuntuu ravita itseään kolmena päivänä peräkkäin elävällä ravinnolla. Huomaat sen vaikutukset niin fyysisessä kehossasi kuin mielessäsikin. Ravintotietouden ja aterioiden lisäksi ohjelmassa on rentoutumista ja joogaharjoituksia, jotka laittavat kehon omat voimavarat liikkeelle.
Herättele uinuvat energiasi ja polkaise väsähtäneet voimavarasi liikkeelle! Piristä oloasi pimenevää syksyä kohden!
Viikonlopussa on rauhallinen tahti ja se etenee rentoutusten siivittämänä. Tutkimme eri harjoitusten avulla, miten oma energiajärjestelmä toimii. Viimeisenä päivänä irrotellaan tanssin pyörteissä niin energiaa, tunteita kuin mieltäkin!
Ashtangajoogan harjoittelu lähtee auringontervehdyksen opettelusta, joka muistuttaakin meille monista tärkeistä asioista. Meillä on yhteys aurinkoon, tuuleen ja maahan. Nämä asiat ovat totta kehossamme. Auringon voima tulee meihin ravinnon kautta, tuulen voima hengityksestä ja maan voima kehomme ryhdistä.
Tämän kurssin teemana on keveys. Harjoituksilla haetaan ilmavuutta hengitykseen ja luonnollista pehmeyttä kehon liikkeisiin. Suurimman esteen virtaavuudelle asettaa yleensä mieli, joka tarvitsee haasteen tunnetta kokeakseen mielekkyyttä.
Niinpä katsomme myös mielen kiinnikkeitä ja päästämme irti totutuista tavoista suorittaa asioita.
Tämä kurssi sai alkunsa Annen ja Katrin intoa puhkuvista keskusteluhetkistä pahimman koronakriisin aikaan. Molemmat suhtautuivat tilanteeseen kaikella rauhallisuudella ja tästä nousivat mietteet, että kun on ravinnut itseään hyvin, keho on puolustuskykyinen. Oma vahva puolustusjärjestelmä tuntuu koko olemuksessa! Virukset eivät pelota.
Kehomme on täydellinen kuva siitä, mitä olemme henkisesti. Kun voimme
kehossamme hyvin, voimme muutenkin hyvin. Kaikki vaivat ja kaikki
hankaluudet kehossa omaavat vastaavuuden tunne-elämässämme tai
ajattelutavassamme. Emme vain aina ymmärrä näitä yhteyksiä, koska ne
ovat niin piilossa.
Kurssilla kerrataan Sakraalijoogakoulutuksessa opitut perusasiat:
* Fulkrumit ja niiden embryologiset vastineet
* Primäärihengitys
* Biodynaamiset voimat ja Terveys
* Elämän henki ja Pyhyyden läsnäolo
Tällä kesäkurssilla keskitytään kokonaisvaltaisesti asanoihin. Annetaan kesän lämmön pehmentää keho ja hengityksen viedä. Antaudutaan ajatuksettomaan tilaan, jotta keho saa puhua omaa kieltään ja näyttää ihmeitään. Sama uppoutuminen on tähtäimessä niin alkeiskurssilla kuin jatkoryhmässäkin.
Loistava mahdollisuus opetella Samādhi pāda, Patañjalin Joogasutran ensimmäinen luku, Annen ohjauksessa ja ryhmän tuella!
Olen itse opiskellut chantingiä intialaisen opettajani M.A. Jayashreen kanssa Mysoressa, Intiassa. Olen opettanut chantingiä kursseillani ja koulutuksissani vuodesta 2008.
Tämä ryhmä on tarkoitettu Annen opettajakoulutuksissa olleille tai parhaillaan oleville jatkokoulutukseksi ja työnohjaukseksi.
Viikonloppuna tehtäviin harjoituksiin sisältyy asanat, chanting ja jooganidra. Muutoin paneudutaan opettajan tehtäviin niin asanaharjoituksen vetäjänä kuin henkisenä opastajanakin.
Stressi ja kipu ovat jossain määrin osa elämää. Jokainen kokee niitä joskus. Kuitenkin joillekin stressi voi olla jäänne menneestä kokemuksesta ja vaikuttaa jatkuvasti hermostossa haitallisesti kasvattamalla lisää stressiä. Myös kipu kokemuksena voi jättää stressiä kehoon niin, että elinvoima tukkeutuu ja positiiviset tunteet jäävät kivun alle.
Viime vuoden syksyn kurssin teemana oli selkäranka ja siihen liittyvät erilaiset mielikuvat, jotka monesti ohjaavat selkärangan liikkeitä tai pitävät sen liikkumattomana. Tälläkään kurssilla ei jätetä selkärankaa huomiotta, mutta siirretään päähuomio kehossa alemmaksi, jalkoihin…
Kaikissa ryhmissä tehdään asanaharjoitus, jonka lisäksi kaikille on myös asanaopetusta ja joogafilosofiaa. Tämän kurssin teemana ja tutkimuskohteena ovat Gunat. Mietimme maailmaa ja itseämme näiden joogafilosofiassa mainittujen erilaisten energioiden ilmenemisen kautta: Rajas, Tamas ja Sattva..
Tämä kurssi on suunnattu erityisesti niille, jotka haluavat löytää henkistä paloa kehonsa ilmaisuun. Lähdemme yhdistämään kehoa, hengitystä ja energiaa ja kuuntelemme näiden yhteydestä nousevia tuntemuksia ja sielun hiljaisuutta. Jätämme mielen pois kontrolloimasta kehon liikkeitä ja omaa tapaa olla ryhmässä…
Voimien viikonloppu tarjoaa osallistujalle omaa rauhaa, virkistäytymistä
ja hiljaisuutta kauniissa maalaismaisemissa.
Voit rauhoittua kuuntelemaan kehoasi ashtangajoogaharjoituksissa Annen lämpimässä ja läsnäolevassa ohjauksessa. Joogaharjoitteluasi tulee tukemaan Jukka-Pekan vetämät vitaalishiatsusessiot, jotka vievät syvään hiljaisuuteen…
Voimien viikonloppu tarjoaa osallistujalle omaa rauhaa, virkistäytymistä
ja hiljaisuutta kauniissa maalaismaisemissa.
Voit rauhoittua kuuntelemaan kehoasi ashtangajoogaharjoituksissa Annen lämpimässä ja läsnäolevassa ohjauksessa. Joogaharjoitteluasi tulee tukemaan Jukka-Pekan vetämät vitaalishiatsusessiot, jotka vievät syvään hiljaisuuteen…
