ASHTANGAJOOGAN INTENSIIVIKURSSIT
SEINÄJOKI 13.-16.1.2022
Ashtangajoogan alkeiskurssilla palaat suurimpaan voimavaraasi, hengitykseen. Opit hengittämään tavalla, joka muuttaa suhteesi kehoosi. Liikkeistäsi tulee pehmeitä ja sulavia ja liikkuminen alkaa tuntua mukavalta. Alkeiskurssilla paneudutaan myös joogan henkiseen perustaan ja joogaharjoittelun merkitykseen arkielämän kannalta. Saat heti ensi askeleistasi kiinni siitä, miten jooga tuo elämään mielekkyyttä ja elämä joogaan!
Jos olet kaivannut elämääsi rauhaa, selkeyttä ja inspiroitunutta asennetta, tältä kurssilta on hyvä ponnistaa uuteen vuoteen! Opit joogan perusharjoituksen ja pääset jatkamaan eteenpäin halutessasi myös itsenäisesti.
Alkeisjatkoryhmässä syvennämme ymmärrystä asanoista. Saat käsityksen siitä, miten asanat auttavat tunne-elämän selkiyttämisessä ja syvemmässäkin muutoksessa kohti tasapainoisempaa elämää. Avaamme näkymiä hengityksen avulla pranaan (energiaan) ja sen merkitykseen kehon terveydelle ja hyvälle ololle.
Lauantaina tutustumme myös mantroihin ja joogafilosofiaan. Mantrat tuovat tärkeän lisän harjoitteluun. Ne kantavat vuosituhantista joogaviisautta ja ne antavat myös asanaharjoitukselle selkeät alun ja lopun. Torstaina kurssin aloitus on yhteinen jatkoryhmän kanssa samoin kuin lauantain filosofiaosuus kello 11.00-11.30.
Jatkoryhmässä panostamme hiljentyneeseen ja keskittyneeseen harjoituksen tekemiseen. Sen lisäksi käymme läpi asanoiden erilaisia dynamiikkoja eli katsomme tarkkaan, miten jokainen asana vaatii hyvältä tuntuakseen aivan omanlaisensa hengityksen ja asenteen. Näin asanaharjoituksesi muuttuu luonnolliseksi, kevyeksi ja energisoivaksi. Torstaina kurssi alkaa yhteisellä johdannolla alkeisjatkoryhmän kanssa ja myös lauantain joogafilosofiaosuus pidetään näiden kahden ryhmän kesken.
Alkeet
TO 18.30-19.45
PE 19.30-20.45
LA 13.15-15.15
SU 13.15-15.00
Alkeisjatko
TO 16.30-18.30
PE 18.00-19.30
LA 11.00-13.15
SU 11.15-13.15
Jatko
TO 16.30-18.30
PE 16.30-18.00
LA 9.00-11.30
SU 9.00-11.00
MAKSUTIEDOT
Maksun saaja: Sattva Jooga Seinäjoki
Tili: FI 6716 7535 0001 2253
Viite: 2215
Liikuntaedut: Smartum, ePassi, Edenred, Tyky. Jos maksat kurssin liikuntaetuihin kuuluvilla liikuntaseteleillä, ole yhteydessä sattvajooga.seinajoki@gmail.com.
Hinta 150€ (opiskelijat ja eläkeläiset 120€)
Sattva Jooga Seinäjoen jäsenille 135€ (opiskelijat ja eläkeläiset 108€)
Maksu 6.1.2022 mennessä
KURSSIPAIKKA
Sattva Jooga Seinäjoki
Varastotie 11, 2. krs
Seinäjoki
ILMOITTAUTUMINEN
Ilmoittautuminen 30.12.2021 mennessä