Ashtangajooga – Sakraalijooga

Filosofiani

Elämän ydin on iloa. Kaikki mikä erottaa meidät tuosta ilosta, on oma suhtautumistapamme, omat ajatuksemme ja toisaalta menneet tapahtumat, jotka ovat jättäneet jälkensä moniin eri kerroksiimme.

Minulle on tärkeää olla koko ajan auki tälle syvälle ilolle eikä koskaan itse sabotoida mahdollisuuksiani kokea sitä. Olen kauan sitten päättänyt olla valittamatta, en suostu olemaan nyrpeä missään olosuhteissa. Iloitsen aina jostakin. Siitä on tullut minulle luonnollinen olotila. Toki joskus huomaan ärsyyntyväni tai ajattelevani jotenkin tylsästi, mutta sen tiedostaessani siirrän katseeni valoon antamatta yhtään enempää tilaa negatiivisuudelle.

Lue lisää filosofiastani

Opettamani joogasuuntaukset

Ashtangajooga

Ashtangajooga on vuosisatoja vanha filosofinen perinne, jonka juuret ovat Patañjalin Joogasutra-tekstissä.

Ashtangajoogan harjoitukset saivat tulta alleen uudelleen 1900-luvun alkupuolella, kun intialainen oppinut, opettaja ja parantaja Tirumalai Krishnamacharya elävöitti āsanaharjoittelun tuoden siihen mukaan vinyāsan eli liikkeen ja hengityksen synkronisaation.

Joogalla on perinteisesti vain yksi päämäärä: sillä pyritään eroon mielen dominanssista ja siten egon – mielen ehdollistumien – häviämiseen.

Pitkällä aikavälillä joogaharjoittelu johtaa pysyvään mielenrauhaan ja mielen kirkkauteen, epäitsekkääseen suhtautumiseen kanssaihmisiin sekä pyyteettömään asenteeseen kaikissa tilanteissa. Mielen sijaan ihminen oppii tuntemaan todellisen minänsä ja tämä puolestaan nostaa ihmisestä esiin syvän ilon ja luottamuksen elämää kohtaan.

Tutustu tarkemmin

Sakraalijooga

Sakraalijooga on kehittämäni henkinen ja fyysinen itsetuntemus- ja hyvinvointimenetelmä.

Menetelmän ydin tiivistyy kahteen kohtaan. Pyhyyden (sakraali) keskus on ihmisen sydämessä. Ihmisen fyysisen olemuksen keskus puolestaan on selkäranka, jonka tärkein organisoiva tuki sijaitsee ristiluussa (sacrum).

Sakraalijoogassa haetaan näiden kahden keskuksen kautta yhteyttä elämän alkulähteeseen erilaisin fyysisin ja henkisin harjoituksin. Kun yhteys löytyy, sen tasapainoa ylläpidetään ja vahvistetaan samoilla harjoituksilla.

Tutustu tarkemmin

Kehon oivalluksia

Mielen avaruutta

Sydämen hehkua

Lue taustastani

Haluaisitko osallistua joogakursseilleni tai pidempään koulutukseen?

TARKISTA KURSSIEN AJANKOHDAT

Ajankohtaista

02 kesäkuun, 2021
Podcastit julkaistu
27 huhtikuun, 2020
Lähde mukaan elokuussa alkavaan kaksivuotiseen seikkailuun! Lähde syventymään itseesi ja löydä sisäisen maailmasi ihmeet!
30 lokakuun, 2019
Äänikirja julkaistu

Oppilaideni kertomaa

Tulin intuitiivisesti Anne Nuotion oppiin ymmärtääkseni paremmin mitä astangajooga on. Yllätyksekseni herkän voimakas opetus on antanut minulle työkaluja kohdata itse elämä aidommin sellaisena, kun se kulloisessakin hetkessä näyttäytyy. Olen oppinut hengittämään elämäni kipupisteissäkin. Kiitos Anne.
Hanna Terán
Anne, koen että sinulla on ainutlaatuinen kyky ja herkkyys nähdä oppilaasi sydämelläsi. Opetuksessasi tuntuu aina sinun vahva yhteys itseesi sekä joogaharjoituksen viisauteen ja pyhyyteen. Arvostan sitä, ettet pyri viemään oppilasta mihinkään suuntaan, mutta näytät mahdollisuuksia kasvaa itse omaksi itsekseen.
Teija Kalliomäki
Syvä kosketus joogaan ja omaan kehoon, hengitys, aavistus itsestäni, jonka olen kursseiltasi saanut, ettei pelkkää jumppaa tai venyttelyä, vaan tuuli ja valo, kun sanat eivät loppurentoutuksen jälkeenkään riitä siihen, mitä piti sanoa.
Risto Räty
Sakraalijooga on auttanut ymmärtämään terveys-käsitettä ihan uudella tavalla ja tuonut oivalluksia siitä, miten omalla toiminnalla voi haastavassakin terveystilanteessa tuoda omaan kehoon tilaa paranemiselle ja eheytymiselle. Annen tapa opettaa ja syvällinen asiantuntemus on avannut aivan uusia oivalluksia ja halun oppia paljon lisää kehon ja mielen tukipisteistä, keskilinjasta, ristiluusta ja monista muista asioista!
Anna
Sakraalijooga ja biodynaamiseen näkökulmaan tutustuminen on tuonut kaivattua syvyyttä joogaharjoitukseeni. Tiedostan harjoittelun myötä paremmin kehoni eri tasoja ja tunnen voimakkaammin yhteyden itseeni. Oman keskuksen selkeytyminen ja vahvistuminen on lisännyt rentoutta ja hengittävyyttä myös suhteessa ympäristöön ja muihin ihmisiin. Ryhmä on Annen viisaassa ohjauksessa tarjonnut ainutlaatuisen tilan työskennellä itsensä kanssa lämpimässä, rakastavassa ja hyväksyvässä ilmapiirissä.
Sanni
On harvinaista löytää oikeasti toimivia, konkreettisia työkaluja rauhan ja rakkauden kultivoimiseen omassa elämässään. Sakraalijoogakoulutus keskittyy yhden oleellisen työkalun aktivoimiseen 1,5 vuoden ajan. Koin, että suojamuurieni eli egoni oli hyvin hankala vastustaa näin pakotonta ja yksinkertaista metodia, jonka vuoksi huomasin hiljentyväni ja rakastuvani tuosta noin vain! Elämä palasi sisälläni luonnolliseen järjestykseen, ja työkalu muuttui metodista aidoksi sisäiseksi tilaksi. Olen ikuisesti kiitollinen opettajalleni Anne Nuotiolle hänen rohkeudestaan luoda ikivanhasta sanomasta ja kokemuksesta nykypäivän ihmisen koettavissa oleva raikas ja elvyttävä kenttä, jonne voi tulla uudelleen järjestäytymään kuka vain, joka kaipaa pois draamasta ja kaaoksesta. Suosittelen koko sydämestäni Annen koulutuksia!
Hanna