Ashtangajoogan alkeiskurssilla lähdetään liikkeelle aivan alusta. Katsahdetaan joogan historiaan ja katsotaan, miten erilaisista asioista joogaharjoittelu voi koostua. Kurssilla tutustutaan myös ashtangajoogan perinteeseen, joka on vielä varsin nuori suhteessa joogan historiaan.
Jokaisella kokoontumiskerralla kerrataan rentoutumisen merkitystä ihmisen hyvinvoinnille ja jokaiseen kertaan sisältyy vähintään yksi ohjattu rentoutus.
Kurssilla opetellaan ashtangajoogan fyysinen alkeisharjoitus. Se tehdään rauhallisesti ja syvään hengittäen. Hengitys onkin koko kurssin olennaisin asia, koska se koskettaa ihmisessä montaa kerrosta ja sillä voidaan muuntaa esimerkiksi vaikeita tunteita ja rauhoittaa ajatuksia.
Kurssi sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille ihmisille!
