Pranaresonanssi – Menetelmä hengityksen,
Pranaresonanssi
Pranaresonanssi on Anne Nuotion kehittämä opetusmenetelmä, jossa yhdistyvät asanaharjoitus, kehollinen havainnointi ja pranatietoisuus. Menetelmä palauttaa hengityksen ja elinvoiman virtaamaan koko kehon läpi – ja auttaa mieltä hiljenemään kehotietoisuuden syvetessä.
Menetelmän ytimessä on oivallus siitä, että jokainen hetki joogaharjoituksessa on yhtä merkityksellinen. Monesti harjoittelija keskittyy haastaviin asanoihin, mutta juuri “helpot” kohdat ja siirtymät paljastavat, onko keho todella läsnä. Kun nekin tehdään tietoisesti, koko harjoitus alkaa virrata – ja vaikeatkin asanat helpottuvat.
Anne havainnoi tarkasti, missä kohtaa hengitys ei enää liiku, missä prana pysähtyy ja mitä kehollista hienosäätöä tarvitaan, jotta energia vapautuu. Hänen opetuksensa perustuu vuosikymmenten kokemukseen joogasta ja biodynaamisesta terapiasta – ja ainutlaatuiseen herkkyyteen ohjata jokainen oppilas kohti sisäistä vapautta.
Hengityksen ja energian vapauttamista asanaharjoituksessa
Tällä kurssilla tutkitaan, miten tietoisuus jokaisessa harjoituksen hetkessä – myös “helpommissa” kohdissa – muuttaa koko kokemusta. Pureudumme asanoihin osina, keskitymme siirtymävaiheisiin ja havainnoimme kehon ja hengityksen vuorovaikutusta. Anne opettaa myös yksilöllistä kehokuuntelua ja antaa tarkkaa palautetta siitä, missä kohtaa hengitys pysähtyy ja miten sen voi vapauttaa.
Harjoitus alkaa elää – sisältäpäin.
Katso tästä Annen sulavaa liikkumista Auringontervehdyksessä.
Kurssilla opit:
Hengityksen, joka ulottuu koko kehoon • Kokemuksen harjoituksen eheydestä • Yhteyden syviin tunteisiin • Harjoituksen, joka virtaa ilman ponnistelua • Syvemmän luottamuksen oman kehon viisauteen
Kenelle kurssi sopii?
Alkeisryhmä sopii sinulle, jos:
• sinulla ei ole aiempaa kokemusta ashtangajoogasta tai joogasta ylipäätään
• haluat lempeän ja tietoisen tavan tutustua joogaan
• kaipaat selkeää opetusta hengityksestä, kehotietoisuudesta ja sisäisestä flowsta
• olet kiinnostunut siitä, miten pienillä muutoksilla voi avata kehoa ja mieltä
Jatkoryhmä sopii sinulle, jos:
• olet harjoitellut aiemmin ashtangajoogaa ja tunnet sen alkeissarjan
• haluat syventää kokemustasi asanoista ja niiden vaikutuksesta energiaan ja mieleen
• haluat oppia, miten kehon ja hengityksen tukoskohta näkyy – ja miten sen voi vapauttaa
• kaipaat uutta näkökulmaa harjoitukseesi, ilman suorittamista tai pakottamista
Anne – opettajasi
Jooga on kulkenut mukanani yli 30 vuotta – ja yhä se yllättää, syventää ja innostaa. Tanssin kautta opin, miten keho voi hengittää iloa. Biodynaaminen kraniosakraaliterapia opetti minulle kuuntelemista: miten keho puhuu, vaikka ei sano mitään.
Opetukseni syntyy rakkaudesta ihmiskehoa ja sen viisautta kohtaan. Uskon, että pienet, herkät muutokset voivat avata meissä jotain suurta – ja että jokainen hetki harjoituksessa on mahdollisuus tulla enemmän omaksi itsekseen.
Joogassa en etsi täydellisyyttä – vaan elävyyttä, virtausta ja sisäistä vapautta. Siksi opetan näin.
Aikataulut
ALKEET:
pe 18.45-20.00
la 11.15-12.00 yhteinen opetus molemmille ryhmille
+ 12.00-13.45
su 11.15-13.15
JATKO:
pe 17.00-18.45
la 9.00-11.15
+ 11.15-12.00 yhteinen opetus molemmille ryhmille
su 9.00-11.15
Maksutiedot
MAKSUTIEDOT
139€
ILMOITTAUTUMINEN 20.6.2025 mennessä
MAKSU 27.6.2025 mennessä
VIITE 1371
Voit maksaa kurssin osissa. Laita maksupäivät minulle: anne@annenuotio.com, niin asia on sillä selvä.
Voit maksaa myös Smartum-seteleillä tai Epassilla. Toimi näin:
Ilmoittaudu normaalisti täyttämällä lomake kurssin kohdalla. Kirjoita viestikenttään ”Maksan Smartumilla/Epassilla”. Valitse sitten Smartum-/Epassi-sovelluksesta palveluntarjoaja Anne Nuotio Ashtangajooga ja maksa kurssi sovelluksella. Ota tapahtumasta kuitti ja lähetä se minulle anne@annenuotio.com.
Kurssipaikka:
Studio Vintti
Tampere
Näsilinnankatu 34 A, 7. krs.
Pvm:
4.-6.7.2025
Ilmoittautuminen
Voit myös ilmoittautua alla olevalla lomakkeella 20.6.2025 mennessä, ja maksaa myöhemmin.